dzien nie

Ja podczas cyklu staralem sie nie pic, ale w końcu nie wytrzymalem i pare razy zatankowalem ostro( 2 wesela w tym jedno nie planowane )Mialem minimalne spadki na drugi dzien ale szybko wracalo.Ogolnie nic sie zlego nie stalo.A co do picia na Nolvie i Clomidzie to nie mam pojecia.

[...] to moge zmienić chyba no chyba że wali to cały trening skoro przysiad mam pierwszy. Czytałem skrupulatnie twoje posty i myslałem że nie bedzie problemu jak zmienie ćwiczenie które mi nie pasuje. narazie plan traktuje rehabilitacyjnie jak wejde na odpowiednie ciężary to założe dziennik i cie poinformuje to może pomożesz radą jak będe potrzebował

[...] ćwiczenia na czczo w moim przypadku chyba nie najlepsze rozwiązanie, dzisiaj sobie zaserwowałem taki oto trening, nie szło mi za dobrze, czułem sie zmęczony, może dlatego ze nie przewietrzyłem pokoju i za bardzo nie było czym oddychać bądź dziś mam gorszy dzien. Jeszcze raz, trzymajcie się ! Zmieniony przez - Treble w dniu 2013-11-28 21:01:10

To co OMA na dzien dzisiejszy nie dziala??Czy jest ktos kto bije i dziala??

[...] :)Nie będę liczył kalorii bo wiem, ile organizm przyswaja, nie będę kulturystą , który wciąga jajecznicę z 9 białek i 2 żółtek. Podałem tylko jeden dzień diety, spożywam codziennie witaminę C, również w postaci pietruszki, papryki,cytrusów, Omega 3, ryba 3- 4 razy w tygodniu ( tuńczyk, łosoś,dorsz). Wapń jest w białku :) mleko, mięso... [...]

trening zwiększy apetyt pod warunkiem że autor nie wpadnie w przetrenowanie a przy takiej masie czyli skrajnym niedożywieniu trening go zajeździ. Po każdym treningu koniecznie 1 dzień wolnego, na treningu tylko podstawowe ćwiczenia. Mała liczba serii, bardzo długie przerwy między seriami ( oczywiście na wyczucie, bwez sensu zegarek w ręku. Przed [...]

Moim zdaniem npp powinna być stała dawka. No i z pewnością nie taka jak planujesz w tych ostatnich tygodniach. 200-250mg nandro co drugi dzień w tym wieku to ło matko %-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-05-22 00:32:45

10 miesiecy i ty jeszcze nog i brzucha nie cwiczyles !!! Ojojojojo No ale nic straconego... Dodaj jeszcze jeden dzien i jazda <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Tak jest odpowiedni ,przygotujesz się w sam raz do treningu siłowego.Ogólnie między dniami treningowymi rób 1 dzień przerwy np: Pon:cw wto:off sro:cw czw:off pia:cw sob i nie :off.

Licz kalorie , kontroluj bilans i jedz jak ci pasuje bo liczy się dobowa ,kilkudniowa a nawet tygodniowa suma kalorii . Organizm nie ma zegarka w sobie i nie wie czy ty jesz o 3 rano czy o 9 więc smiało możesz jeść przed spaniem pamiętając aby tak dobrac produkty żeby nie powodowały dyskomfortu i nadmiernego obciążenia układu pokramowego [...]

Ostatnia flacha na mojej osiemnastce... Piersiówka, którą dostałem w prezencie Pomijam, fakt że po jej obaleniu wsiadłem na rower i chciałem pognać do centrum całodobowego jakieś 3km. Dobrze że mnie złapali... i zdarli z tego roweru... pozostałe cyrki które wyczyniałem (doskonale pamiętam), ale wole nie wspominać... Pierwszy posiłek (szklanke [...]

[...] energy mam boostera -po treningu mam all in one -wiec nie wiem czy potrzebne 100g ryzu bialego za 1h -czy moze styknie 50g kaszy -wtedy bym rozloszyl WW bardziej na caly dzien -niz po/przed treningiem(mimo ze chyba tak by bylo lepiej) Ale ja tu nie jestem specjalistą więc pytam.. w ogóle niechciał bym dostawać od Ciebie rad.. twoja dieta [...]

Tylko raz w dnt? Zawsze brałem po 10g na dzień i efekty były zadowalające, nie sądzisz, że to za mało ? Co do zma jakoś boje się brać tego typu preparatów. Wydaje mi się jak przestane to brać, to będę senny itp. omego 3? nie mam pojęcia czy jest to mi potrzebne..nigdy nie interesowałem się tymi omegami.

Albo rybka albo pipka.. Fileta pieczesz wieczorem na następny dzień. Jak nie mam rano czasu to wrzucam do blendera płatki owsiane, banana, porcję białka w prochu, wypijam i zapominam. Ale to rzadko - staram się jeść naturalne produkty i nie ładować się chemią.. Zmieniony przez - zalamka w dniu 2012-04-05 11:05:14

wstrzymaj się dzień dwa z iniekcjami prop i tak bedzie działał i zobacz czy nie robi się jakaś opuchlizna i gorączka schodzi,jak by nie schodziła i by coś się robiło w miejscu iniekcji to do lekarza po antybiotyk

Najlepsi nie kombinują za bardzo i rzadko stosują mocniejsze bodźce treningowe mocniejsze od ruchów koncentrycznych. A to w obawie przed kontuzją. Faza nadkompensacji to jest NADWYŻKA SPRAWNOŚCI. Przeanalizuj poniższe przykłady: 1. Trenując tylko raz w tygodniu grupę mięśniową kolejny trening realizujesz kiedy przemijają skutki poprzedniego [...]

[...] sila ostro na + z czego jestem zadowolony :) przy h drolu podobalo mi sie to ze sporo fatu spadlo czego nie moge powiedziec o tym cyklu... powiedzcie mi jak brac cloma? I dzien 4 kapsy a potem do konca po 2 ale jak to brac? I dnia 2 kapsy 2 razy dziennie czy 4 po jednym, z jedzieniem czy na pusty zoladek, tak samo w pozostale dni podzielic to [...]

Scorpio, Pierdziuch nie smieccie mi w moim powaznym temacie. Teraz odrobina relacji z cyklu. Obecnie trwa 19 dzien wczoraj robilem laweczke 100/4 135/3 165/1 180/1 Docisk 180/1 190/1 Wyciskanie z zatrzymaniem 1sek 130/3 140/3 150/3 155/2 Narazie czuc ogolne pobudzenie ale mocy jeszcze szczegolnej nie ma (winko dopiero od paru dni biore, mysle ze [...]

[...] w dni treningowe!!!!!! a bcaa bierz przed areobami porannymi, spalacz i po!!!! glutamine rowniez !!!! tri anabol po silowym i mozesz porcje glutaminy na noc!!!! witaminy do sniadania!!!!! bledem jest robic areoby codiennie (jeden dzien powinienes poswiecic calkowicie na regeneracje) i odpoczywac..... trening silowy max 5 razy w tyg wystarczy

Okej czyli z czego tłuszcze dodać z orzechów, migdałów o tak dalej? To da zdrowe tłuszcze także nie muszę się martwić jak w dzień zjem 80g zwykłego tłuszczu i np 60g roślinnego? Zaczynam w poniedziałek od 3900 kcal. Wychodzi mi 225g B, 540 g Ww, 93g T I mam pytanie co jaki czas zwiększać kcal? Np Zwiększe o 200 i dodać trochę, białka i węgli [...]